萌比妈妈 写于 2016-08-10
对于大多数怀孕的妈妈来说，运动不仅仅是为了健康安全，更是一种鼓励。因为运动不仅能够帮助你在精神上获得放松，还能够让你在身体上得到锻炼。但是在某些情况下，锻炼也许会将你的宝宝置于一种危险的境地。 锻炼，字面意思来看并不会让你的宝宝死于非命，但是，锻炼的效果，比如婴儿缺少氧气等等，都会造成流产或者胎死腹中的严重情况。只有你的主治医生才能决定你和你的宝宝最适合什么样的运动。 1. 健康带来的益处 正常情况下，适当的运动能够帮助你缓解怀孕期间的不适。锻炼能够提高你身体的内循环，这会在一定程度上防止痔疮，便秘以及脚踝肿胀，腿部痉挛和静脉曲张等问题。锻炼能够在怀孕期间给你更多精力并且帮助你在夜间睡得更好。保持健康能够强健你的后背，降低由于怀孕期间的额外重量造成的后背疼痛感。尽管你在怀孕期间并不愿意减轻体重，你可以简单做一些运动来限制自己脂肪的重量。一些证据显示身体上健康的女性将会有更短更安全的分娩过程。 2. 健康的风险 过度锻炼会把你的宝宝的身体健康置于极大的风险之中。如果你的宝宝的体温提高了大约101华氏度，你的宝宝也许就会有发育缺陷的危险，尤其是在你怀...